Jak Ci sie nie chce to po co ćwiczyć ? Takie ćwiczenie kiedy sie chce niema najmniejszego sensu. Mi najlepiej sie ćwiczy kiedy jest deszcz , pochmurno itp. A co do tej godziny 19 , to jak ktoś ma enegrie i nie jest zmęczony to może nawet wieczorami ćwiczyć. Podsumowując albo trzymasz sie planu albo odpuść , chyba że ćwiczysz dla przyjemności i nie [...]
Mocny i tak jesteś kotem po co ćwiczyć skoro miara jak byk pokazuje 50 na łapie ;) 3 miechy dobrej miski z testem antykatabolicznie i spadków nie zauważysz a złom na siłowni bez Ciebie nie zardzewieje ;)
Mocny i tak jesteś kotem po co ćwiczyć skoro miara jak byk pokazuje 50 na łapie ;) 3 miechy dobrej miski z testem antykatabolicznie i spadków nie zauważysz a złom na siłowni bez Ciebie nie zardzewieje ;) Mocny jak spadnie z 10 kilo, to i tak na jego miarce nadal choć byś nie chciał to i tam tak będzie 50cm.
[...] stronie druga po prawej 10x bardziej bylo widac niz u niwixa - kto sie orientuje To jesli o to pytales. A jesli chodzi o test - to nie jest powiedziane co masz robic/jak cwiczyc/co cwiczyc itd. wszystko zalezy od Ciebie a tymbardziej jesli jakas kontuzja to nikt nie powinien miec zadnych pytan ale skoro noga to pewnie takie sprawy jak [...]
[...] osoba ktora budzi sie ze snu zimowego, i zaczyna marzyc o super brzuch, klacie i bicku. Wchodzi na forum i zadaje glupie pytania. A sezonowiec jak to sezonowiec, zapomina o tym ze trzeba tez cwiczyc nogi, barki...czasami nawet plecy. No ale po co cwiczyc nogi skoro za 2 miechy rzuca sie silownie...poza tym na nogi nikt ie patrzy MOja definicja.
Jednak za bardzo to nie zdaje egzaminu,ławka nie jest stabilna, nie ma co ćwiczyć. Mam ponad dwuletni staż. Głównie chodzi o to, że po treningu na klatę http://www.u.waw.pl/trening-na-sile.php nie wiem co robić. Pozostałe grupy mięśni ćwiczę raczej na masę innym zupełnie programem, ale jeśli chodzi o klatę chce dużo wyciskać, mieć siłe, na razie [...]
[...] wiecej miesni lacznie z ta glowa. analogicznie z pkt 1 mozna odwrotnie. Bardziej skłaniam się ku dwóm innym ćwiczeniom w takiej serii niż temu samemu ćwiczeniu ale najpierw normalnym ciężarem, a potem mniejszym do oporu A moze regresja? Poza tym nie ma co cwiczyc do porazki. Bo to moze oznaczac porazke.. http://www.sfd.pl/temat307091/ pozdr
1.bez kitu, u mnie tez jest to, że gruby ma łatwiej, bo przerobi tłuszcz w miesnie. (ale jak bedzie HMB brał tylko) 2.Jak zaczynasz ćwiczyc, to ODRAZU musisz kupić sobie kreatynęę i białko, bo bez tego nie ma co ćwiczyc 3.Bez koksów nie ma efektów 4.w makaronie i ryżu jest wp.iz.du białka Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-10-10 14:42:18 [...]
[...] metliku dostalam. Przepraszam, kurcze musze sie wyleczyc troche z tych natrectw. Mam depresje, bo sie nie ruszam, tyje i jestem chora i nie mam miesni. I nie wiem, co cwiczyc, zeby nie przepalac ich jeszcze bardziej. Nie wiem, jak sobie pomoc. To jest chyba jakies zaburzenie. Ale postaram sie wziac w garsc, musze tylko wreszcie zaczac [...]
Dzień 27 - 30.10.2009 Mecz ligowy niezbyt udany ale było to moje pierwsze wejście w tym sezonie i zapewne ostatnie, więc od pon szykuję już formę pod typową szybkość bo przekonałem się że bez niej na boisku jest się niczym... P.s. Wieczorkiem poszedłem na siłownie bardziej żeby koledzy pokazać co ćwiczyć niż robić to samemu ale na maszynie co się [...]
Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8e67efd01f144dda19718ad84c35c8b.jpg Bardzo proszę Szefostwo o zaglądnięcie i nakierowanie, co powinnam jeść i co ćwiczyć. Mam wrażenie, że kręcę się w kółko i nic z tego nie wynika. Muszę poczuć czujne oko i bat nad sobą. :-)) Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-19 09:10:23
Teraz mam czas to napisze co można zmienić (na tyle co się znam.. dopiero zaczynam przygodę z dietą). Mieszanka studencka rozumiem ze bakalie.. trzeba je miażdżyc moździerzem bo jak często się zjada i nie przeżujesz tego dokładnie to mogą wystąpić problemy z żołądkiem. 200g cebuli to dość sporo nie beka się (surowa)? Ser wiejski z jakimś warzywem [...]
Nie ma po co cwiczyc brzucha czesciej, chociazbys go zacwiczyla na smierc i tak nie zobaczysz zmian... Brzuch ksztaltujemy w kuchni tylko i wylacznie Dodatkowe cwiczenia sa sluszne ale tylko do wzmocnienia miesni do niczego innego pamietaj, ze miesnie brzucha cwicza , rowniez, izometrycznie w wiekszosci cwiczen złożonych
Jak najbardziej możesz ćwiczyć, siłka nie zatrzyma wzrostu ale nie obciążaj już kręgosłupa, na początek bym polecił lekkie ćwiczenia bez wielkich ciężarów byś mógł pracować nad techniką oraz słynne już ACT (wpisz w szukajke na sfd to Ci wyskoczy wpi.zdu tego ACT, co to jest itd.) i odpowiednią dietę (dział odżywianie). Tam zadałeś pytanie na co [...]
[...] byc mniejsza. sekret polega na tym,aby przy jak najmniejszym nakladzie czasu i srodkow,pojsc do przodu-a nie na odwrot(tym bardziej,jak ktos jest na poczatku drogi). po co cwiczyc 4 x tyg.,jak 3 w zupelnosci wystarcza-malo tego-bedzie lepiej! po co robic 10 cwiczen ma treningu,skoro wystarczy 5-6 i bedzie lepiej. pozdrawiam. "...tylko [...]
moglby ktos profesionalnym okiem popatrzec na ten temat i cos napisac? ulożyc mi plan w jaki dzien powinienem co cwiczyc? i tak pozatym to jeszcze pytanko czy: powinno się, wolno, czy niewolno - cwiczyc mięsni antagonistycznych w jeden dzien np bic i tric. ?
pisze z fona .no dzieki) a co cwiczyc na razie? Mama ma mnie umuwic z trenerem i pogadam z nim co i jak juz dawno miala . Hej a ogmladalen taki filmik na yt ze gosciu muwil ze rozciaga sie max 3raz w tyg to jak to jest? Tez wam sagi dam ale jak bende na kompie
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
